最近我想换一套两居室的房子，周末约了租房中介看房，分别见了三个中介，他们告诉我很多客户
在做选择时的不同表现：
有的人为了能找到称心如意的房子会持续看房一个多月，最后疲惫不堪，随便租了一套；
有的人看中一套房子但是与房东为了减100元租金僵持不下，当房东最后妥协时，他却不租了；
有的人对房子很满足，但是迟迟不做决定，一个星期后下定决心联系中介，中意的房子早已租与他
人；
有的人签了合同后，都准备搬家了却开始后悔，觉得自己应该再多看看，说不定有更好的房子…
我觉得这些表现非常有趣，一定程度上展现了一个人的生活或者性格中的某一特质。
你是如何做选择的？我们的生活是由无数选择构成了，做选择其实就是过人生。接下来推荐一篇有
关选择的文章，希望你会喜欢。
一、接纳此时此刻正在纠结的自己
这些选择题发生在任何一个人身上都会令其纠结痛苦，无法轻易做出选择，只是有的人纠结的时间
长一些，有的人纠结的时间短一些，有的人厌恶正在纠结的自己，有的人则接纳正在纠结的自己。
以我自己为例，大学时，我对心理学很感兴趣，从参加工作的第三年起，我开始纠结要不要上一个
一年的培训班，考个二级心理咨询师证书，然后转行做心理咨询，为此纠结了一年，最后才做了决
定。我并没有因为纠结而讨厌自己，因为我认为这是一个必经的过程。
在我看来，对很多事情纠结几个月，甚至一两年都是很正常的，因为当事者需要时间去对选择，以
及选择的后果进行梳理和评估，对自己目前的状况进行深入的认识。所以，当一个人因选择而纠结
时最好能够接纳此时此刻正在纠结的自己，同时提升自己对作出选择前的那种不确定感的承受力。
不过，生活中很多事情要作选择时，没有那么多时间允许你纠结，比如高考后填报志愿，就那么三
天时间，需要你快速作出选择；面试后拿到两个offer，去哪一家单位需要你一个星期后作出选择；
已婚的30岁女性，意外怀孕了，孩子是生还是不生，也要抓紧时间作出选择……
想想人生这么多事情都需要你作出选择，真烦啊！唉，做人真不容易呢！
选择从来不是容易的事，而我们的人生又是一个不断选择的过程。人生选择多又难，是不是可以接
受那个不怎么会做选择，纠结、拧巴的自己，然后愿意给自己时间去努力学习如何做出选择呢？
二、为什么我们无法作出选择？
小到去哪家餐馆吃饭，点哪一道菜，今天穿什么颜色的衣服约会，大到找工作，找伴侣，结婚还是
不结婚，生还是不生孩子，为何你总是难以作出选择呢？是什么阻碍了你作出决定？
1、害怕和逃避选择
很多人无法做出选择的原因是逃避选择。
一个即将大学毕业的学生给我写信说：“又面临着选择，我最讨厌选择，但又深知人生就是选择的
，可我总是选择逃避”。
一个婚姻面临瓦解的女性来访者曾告诉我：“婚姻实在难以维持下去了，我知道我必须要做选择，
但是我很害怕，一直逃避，拖了又拖。”
选择是痛苦的，逃避选择只能换来短暂的心理安慰，并不能换来长期的幸福和安宁，并且最终还要
自食逃避选择的恶果。
《奥秘心理学》中写到这样一段话：
有选择代表着一个人有自由，但有的人会逃避自由选择的责任。他对选择的自由怀有恐惧，究其原
因是害怕承担责任，因为自由和责任相辅相成。一个敢于承担责任的人，才有选择的勇气。
选择是一个人把自己放在主动的位置上，自己选择，自己对自己的选择负责。很多人不去选择，是
把自己放在一个非常被动的位置上，是希望别人替他选择，为他的选择负责或者让问题自然解决。
一个人越是逃避选择，就越无法做出选择，越无法做出选择，他就越逃避选择，然后陷入恶性循环
之中。
当我们害怕和逃避选择的时候，我们往往无法做出选择。直面选择，不逃避，不退缩，我们才能做
出选择。
2、缺乏作出选择的能力
每当遇到因选择困难特别纠结和痛苦的来访者，我都会问他们一个问题：从小到大，当你面对选择
的时候是怎样处理的？
他们的答案几乎是千篇一律的：从小到大，没有自己做过选择，所有的选择都是父母为自己做的。
这是我们中国家庭教育的失败和悲哀。很多中国父母对孩子的教育是：
你什么都不要想，不要管，只要好好努力学习就好了，你上什么兴趣班，念什么学校，在哪个城市
求学，学习什么专业，毕业后做什么工作，在哪里工作和生活，和谁相亲和结婚……我们为你安排
好一切，你只要且必须听我们的话，按照我们安排好的方式生活。
这样的“教育”称不上是真的教育，而是包办和控制，接受这样的“教育”的孩子长大后不仅缺乏
独立思考、自主安排和选择生活的能力，也丧失一种对生活、生命的热情和主动性。
他们的内心能量很弱，很被动，常常感觉不到为自己在活着，而是像提线木偶般为父母，为别人的
目光活着，心很累，很压抑但又很无力。相比自主选择他们更倾向于生活在别人为自己选择的狭隘
环境中，更倾向于听命别人安排自己的生活。
可以说，父母的包办不仅剥夺了孩子自主选择的能力，更剥夺的是他们的生命能量。包办型父母在
不知不觉中杀死了自己的孩子。
其实，我们在非常小的时候就有独立和自主的愿望了。当我们1岁学走路时，就开始探索外部世界了
，就能够决定做还是不做某件事情。如果从这个时候开始，父母对孩子的自主行为没有过多的限制
，不是以“你不可以这样，你不可以那样”或者“你做不好这个，做不好那个，我们来帮你做”这
样的打击方式，而是积极鼓励的方式，孩子就有一种主动和自主的品性，会为自己做选择，为自己
的选择负责。
做选择是一种能力，这个能力能够通过一次次的选择训练获得。从小被父母安排着长大的人，被剥
夺了这一训练的机会，从而丧失了独立选择的能力，面对选择时，他们不知道自己要什么，想怎样
做。
所以，当后来需要他们自己做选择时，他们会感到痛苦万分，根本无法独立思考，为自己做选择，
甚至愿意放弃自己选择的自由，放弃在自己的生命中做主的权利，希望父母、伴侣、心理咨询师或
其他人为自己做主。
那些能够为自己作出选择的成年人，大多是因为从小就开始参与到自己人生选择的课题中去。他们
在幼儿园里和谁玩，每天上学前穿怎样的衣服，留怎样的发型，要不要上课外辅导班，看什么课外
书，听怎样的音乐……大多可以自己选择，父母比较尊重他们的选择，没有太多干涉和强加。
我看到，父母帮忙成年的孩子找工作、帮忙安排相亲对象、帮忙买房结婚、婚后父母为其做饭、洗
衣、带娃这样的现象在这个时代盛行，究其原因就是父母和孩子的人格不独立，彼此依赖共生，成
年的孩子依赖父母的照顾，父母依赖于孩子接受这一照顾，从中获得心理满足。
老实讲，我觉得中国当下具备独立自主精神，能将自己的人生过得充实、幸福的年轻人非常之少，
而且这部分人大都不是父母或者学校教育出来的，而是父母和学校祸害他们祸害得比较少一些，对
他们控制和包办比较少一些，让他们有机会去发展自己而已。
3、 追求一个完美的解，不接纳不完美，不接纳失去
很多人无法作出选择的原因是在苦苦追求一个完美的选择，总希望自己的选择是万无一失的，能保
证是百分之正确的，但是世界上根本没有这样的选择。有所得必有所失，每一个“是”的背面是个
“否”，这是选择的本质。鱼与熊掌常常不可兼得。如果你非要追求一个绝对完美的选择，就相当
于缘木求鱼。
一个来访者，已婚的27岁的女性，她为意外怀孕后生还是不生的问题纠结了两个月，当时她正准备
转行，对她而言，生和不生的利弊她都特别清楚，自我分析得头头是道，但就是无法做出一个选择
，因为她其实真正想要的是一个完美的选择：
既能怀孕生子，同时自己的时间精力都不会被生孩子这事占据，人依然美丽如初，还可以顺利转行
，全身心地投入新生活新工作中，顺便还能考个研，这样的好事谁不想呢？可是完全不切实际啊。
很多人难以作出选择正是如她一样，有不切实际的目标或者愿望，追求完美，什么都想要，什么都
不愿意放弃和承担，结果迟迟作不出选择，最后可能什么都得不到。
诗人弗罗斯特在《未选择的路》一诗中道出了所有选择者的艰难和挑战：
黄色的树林里分出两条路/可惜我不能同时去涉足/我在那路口久久伫立/我向着一条路极目望去/直
到它消失在丛林深处/但我却选了另外一条路……呵，留下一条路等改日再见/但我知道路径延绵无
尽头/ 恐怕我难以再回返/也许多少年后在某个地方/我将轻声叹息把往事回顾/一片树林里分出两条
路，/而我选了人迹更少的一条/从此决定了我一生的道路。
选择是失去和拥有并存的勇敢者游戏。你站在选择的岔路口，面前有两条甚至更多条的路，你选择
其中某一条的时候，就失去了走其他条路的可能性。这是不得不面对的人生现实。
4、害怕选错，害怕遗憾和后悔
这一点与前面一点有一定相关性。当我们选择了道路A，放弃了道路B、C、D会担心和不安，因为我
们不知道做了这个选择之后生活会有怎样的变化，我们会怀疑，这个选择是正确的吗？如果选择
B/C/D会不会更好呢？如果选错了，我会后悔吗？如果我后悔了，可世上又没有后悔药，到那时我怎
么办？
当我们在两个选择之间徘徊犹豫之际，正说明这两个选择没有哪一个就是比另一个更好，它们在本
质上是差不多的，只是不同的选择，不同的苦与乐罢了。我们很多人会高估或者放大选错之后的后
果，觉得自己选错之后，人生就完了，于是特别担心自己会选错了。
我当初高考填志愿的时候就选错了，选了一个自己根本就不喜欢的会展专业，但是我并不认为自己
的人生因此就完蛋了。和我有一样经历和体会的人有很多，我相信他们的人生也没有因这一次错误
的选择就被毁掉。
其实，大多数时候，你的人生真的不会仅被一次错误的选择毁掉，除非你在选错之后放弃了努力，
放弃了自己的人生。
有一个在北京工作的25岁女性曾写信给我，说家里的母亲近年来身体不太好，她一直纠结着要不要
回到父母身边生活，老家是一个宜居的南方小镇，回去可以享受生活，照顾父母，但是缺乏北京的
工作机会和文艺活动，这两个部分都是她非常喜欢的。
是在一线城市继续奋斗，实现自己的梦想，还是在回到家乡小镇陪伴家人，享受慢节奏的生活？
她纠结了很久，每次下好决心，下个月要离开北京，然后她就开始害怕：哎呀，我为了父母，放弃
了自己喜欢的工作和生活，以后后悔，怨恨父母怎么办？
然后改变选择，继续留在北京生活，她也会恐惧：哎呀，父母只有我一个孩子，他们老了，我不陪
伴在他们身边，我是不是不孝？以后我想起这事会不会心怀遗憾？
于是，她又改变了选择。她总是看到自己选择中负性的一面，这会动摇她作出的任何一个选择。
我让她多看看自己作出选择之后，她“得到”的那个部分，如果那个部分失去了，她会有怎样的感
受。两个选择中各自都有“得到”的部分，失去哪一个她更痛苦。最后，她做出了选择，继续留在
大城市为自己的梦想奋斗，因为相比于背负不孝的痛苦，不为自己的梦想而活的痛苦更让她难以承
受。
没有哪一个选择落实之后，可以保证我们不后悔，除非你因为做了这个选择，在漫长的岁月中生活
得更好更幸福，感觉这个生活更忠实于自己的内心，是自己想要的。
比如是分手，还是继续？你选择了分手，后来你遇到了合适又有爱的真命天子，从此幸福的在一起
，你会觉得自己当初的分手无比正确，如果你一直单身，常常想起前任对你的好，事业发展又不顺
利，你便会认为自己当初的选择大错特错。
如果你对自己想要的不是很清楚很坚定，你怎么选都会觉得自己以后会后悔。如果你做决定之后，
生活得不好，也容易否定自己当初的选择。是否会后悔常常取决于你后来的生活如何，所以为了让
我们自己不后悔，作出选择之后，我们应当沿着自己的选择努力将生活过得更好。
有一个来访者，跟我分享了她一个朋友做决定的状态：“我这个朋友，做决定的时候也会认真考虑
，但是不会考虑太久，她做了决定之后，为了避免后悔反复的情况，会很快做出相应的行动来敲实
了自己的选择。会给自己各种洗脑，找理由让自己坚定自己的选择。这是我俩最大的不同，我做了
决定会容易反复，后悔，但是她不会，她会努力让自己的选择变成确定的，并且努力把这个选择走
好。”
电影《非诚勿扰2》里有句台词:“婚姻怎么选都是错的，长久的婚姻就是将错就错。”放到生活的
很多选择上也是如此，怎么选都有可能是错了，因为没有哪一个选择是最好的选择，一旦我们做了
选择就要相信自己做了正确的决定，然后在此基础上行动和努力，用心经营自己的生活。
5、被负面情绪淹没，失去了深度思考力
6、不以自我为轴心的生活，到处问意见
有一个朋友说自己选择困难是受了妈妈的影响，她的妈妈是怎么影响她的呢？每当遇到一个选择的
时候，她妈妈喜好集思广益。
比如当她还是一个高中生时，就读的学校有很多人出国留学，她问妈妈自己该不该出国读书，她妈
妈就把这个选择题拿去询问自己所有的亲戚，甚至好几年都未联系的亲戚都会被她妈妈征求意见，
还有她从小到大的老师、邻居。
如果“大家都觉得出国读书好”，妈妈就让她出国；如果“大家都觉得出国读书不好”，妈妈就不
让她出国。
等到她自己想生二胎时，她跟当年的妈妈一样，到处问意见，亲戚、朋友、同学、同事、微博、微
信上的网友她都问个遍：“要不要生二胎啊？你说生二胎好吗？”
这些人里面有的人连一次恋爱都没谈过，也从没想过生孩子的问题，她也要去征求别人的想法。她
还把问题发到朋友圈里，收集大家的意见，以便于自己做决定。
如果一个人自己没主见，集思广益的结果是什么呢？浪费时间，迟迟无法作出选择不说，也容易被
别人左右，做出一个错误的或者令自己后悔的选择。
很多人作选择时，太考虑别人的看法和意见，父母会怎么看，同学、同事、朋友们会怎么想，唯独
不问问自己：
我自己是怎么看怎么想？若自己没有主见，到处问别人意见，会严重阻碍你作出选择。这些不明真
相的围观群众给出的意见，很多时候并不是基于对你的认识和了解，而是自己的主观判断。你问他
们意见，可能还没有问路边摆摊卜卦的人给你的意见靠谱。
一些丈夫有外遇的女性，与我做咨询，总是问我：我丈夫是怎么想的，他为什么要出轨，第三者是
怎样的人，为什么要破坏别人的婚姻啊，别人知道这个事情会怎么想，你说，我要不要离婚啊，我
问过自己的朋友，我的朋友他们是怎么怎么说的，如果我离婚了，别人会怎么看，怎么想啊……
我则要不断地把问题重新拉回她自己身上：面对丈夫的外遇，你的感受是什么？你对丈夫还有爱吗
？你还想和他重归于好吗？你想不想离婚？原因是什么？……当她开始直面这些问题时，她对自己
的认识和了解才增多，才能为自己做出选择。
有很多事情只有自己才能判断，且必须自己做主，因为你的感受只有你自己知道，你的生活也是你
自己在过，而不是别人在过你的日子。不关注自己的感受，不以自我为轴心地生活，往往导致自己
的感受很痛苦又只能自作自受。
一个以他人为轴心的人，在生活中总是处处以他人的意见、标准和价值观要求自己，拼命迎合他人
，会把自己搞得很累，甚至会把自己变成受害者，觉得都是别人害自己这么痛苦。
这样的人在生活中完全没有自我，只有别人，刚开始也许他还能知道自己想要什么，时间一久，他
们连自己是谁，自己想要什么都不知道了，也无法做出自己生活的决定，凡事听别人的，却也得不
到别人的尊重和认可。
三、写在最后
决策是一门科学，也是一个复杂又庞大的人生课题，我们难以作出选择的原因有很多，以上几点只
是我个人的一些经验和分享，有些部分并不是很严谨或者有一些重叠，比如自己没主见，到处问意
见，完美主义等也可以算在欠缺做选择的能力这一主题上。
但我希望，通过自己的总结和分享，可以让大家在选择这个议题上进行积极和发散性的思考，思考
如何从阻碍自己做选择的因素中找到让自己更好地作出选择的思维方式和方法，同时看一看自己做
选择的方式和状态，从而更多更深地认识自己，了解自己。
每一个人都是在选择的左右为难中突围前进的，每一个人也都是在一次又一次的选择的纠结和拉扯
中成长的。
每一次的选择都是一个你成长的契机，也是确立你是谁，你要如何活出你自己，你的价值观是什么
，你生命中的轻重缓急、利弊得失是怎样排序的一个过程。
每一次选择都是一个了解和确立自我的机会。你的命运和人生也正是由一次次的选择缓慢造就的。
不去选择，就等于放弃了自我和仅有一次的人生。
所以，请不要逃避选择，一直原地踏步地纠结，而是勇敢地直面选择，直面选择的痛苦，然后带领
自己去往一个更自由更广阔的天地。
- 下一个：女性身心灵成长手册：女人到底该怎样爱自己？
- 上一个：健康心理咨询的意义