情绪不是一个找你麻烦的东西，情绪不是一个让你来觉得高兴或不高兴，或是愤怒不愤怒的，或是让你心情起伏不定，烦躁不安的一个东西，情绪也不是你的大脑突然错乱了，然后情绪不稳定，情绪失控，很糟糕的一个东西，因为过去我们一直认为有一个观念，人要越没有情绪是越正常的，其实这个观念是错的，这个观念是错的噢，第一个正确的观念是你一定要开始去了解，什么是情绪，我经常会有哪一类的情绪，沮丧，愤怒，恐惧，哀伤，喜乐，欢快等等，还是我很久都没有情绪了，所以你们一定要开始去试着了解自己的情，认识它们，分辫他们，然后才能选择他们掌控他们。情绪很多人，情绪麻木了，如果你很久没有感觉到讨厌的感觉，那么你可能也很久没有喜欢什么的感觉，如果你不允许自己有恨的感觉，好，假设你心中有很多不满，好你把这些感觉压抑了，那么过不了多久，你也会很久再也没有开怀大笑的感觉，你也不会有真正去爱的感觉的，因为你的感觉已经麻木了，你已经把自己的感觉神经麻痹掉了，好，所以在表达喜怒哀乐的过程当中，首先我在心理咨询过程中要先让各位的感觉神经复活，要让他们开始重新问自己，我能感觉到哪些情绪，我能感觉到。那我能不能接纳我的情绪？接受我的询问，我的各种各样的情绪，各位其实是人，要想到别人能不能接纳你噢，是你能不能接纳你自己，你能不能接纳你自己，是一个有情绪的人，每一个人都应该试着去感觉接纳，还有深入的了解你的情绪，这样你才能掌控自己。做个自醒的人。
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