只有自信，没有自我慈悲是不足够的。因为只有自信，当我们明明知道，就算我有自信，我注定在这个世界上也会搞砸，我也会挫败的。所以，如果我只有自信，当我搞砸了，当我做的不够好的时候，我就会自我责怪。如果只有自信，当别人指责我们的时候，我们就会愤怒。所以只有自信，没有自我慈悲是不足够的。当我能够自我慈悲，我搞砸了，我把慈悲带给我自己，然后我就可以从这个地方带着生命中的善意滋养。重新出发，不害怕，超越困难。如果别人指责我，你做不到，你没有用。你总是挫败。如果我对我自己有自我慈悲。我爱自己，我友善对待自己，我善待自己，我把呼吸带给自己。无论你怎么说我，我会跟你说，谢谢你说的分享，但是我会把他留给你。拜拜，管好你自己的事情，你活好了，世界就好了。而我也有我的生命，有我生命中的追求，留意自己生命就可以重新启航，所以在心理咨询的个案中，建立自信程序很重要，同时要建立自我慈悲，自我友善！
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