真正的高情商没你想的那么简单
情商比智商更重要，但不少人以为情商就是会说话，脾气好，其实情商不比系你想象那么简单，那到底什么是情商呢？情商是与智商相对应的一个概念，是指人在情绪方面的能力，情商由自我觉察，自我控制，自我激励，共情和人际关系5个方面内容组成，情商的第1种能力叫做自我觉察。自我觉察是一种能够感知自己情绪的能力，对自己的情绪有敏锐的感知能力，这种能力其实本来是人天生的本能，可是为什么有些人在这方面的能力会减弱，甚至没有呢，大致有三个原因，第一因为经历的一些让自己非常痛苦的创伤性的事件，潜意识为了避免你感受那些痛苦，干脆选择性的关闭了，对情绪的感知能力减弱了，减少了就是说以前的感受，那如何才能提高自我觉察呢？第一疗愈过去的创伤，第二允许情绪的流入，第三懂了道理之后我们还要多体验，不能够让知识停留在大脑中，还要让知识活在生活中用出来。情商的第2个能力，这种能力叫做自我控制。大多数人对自我控制有所误解，认为某些情绪是不好的，比如说愤怒悲伤，一旦有了这些负面情绪的出现，我们就会压抑它，这样的结果你就失去了情绪的感知能力，情商呢就会更低了，以你开车做比喻，你要学会控制车，你必须要了解车的性能以及使用的方法，这样的话呢，你才能做到人车合一，你呢是车的主人，而不是以车进行对抗，而情绪也一样，当你能够了解情绪时，你才能够成为情绪的主人，这个时候情绪才能够为你所用，一种情绪当成你内在的小孩，这样的话呢，你就能够看见，成为他们的主人，与他们和谐共处，让他们成为你的资源，情商的第3种能力叫做自我激励，当然了自我激励并不是成功学那种打鸡血式的口号，而是一种生生不息的向上的生长能力，就像一棵树当被挡住阳光的时候，它会调整自己，扎根到底，自然的向阳光的方向生长，一个健康的人天生就拥有这种能力，可是为什么有些人会失去这种能力呢？当一个人在成长的过程中，特别是人生的早期，遭遇到身边重要的他人不断的否定的时候，他就会内化为一种过低的自我评价，于是就会产生自我否定的心理，一个自我否定的人是无法自我激励的，那如何才能够提升自我激励的能力呢？可以通过不断的自我肯定来实现这一点，当你的内心价值感慢慢建立之后，你自然会像一颗健康的大树，生生不息。情商的第4个能力叫共情，共情是一种感受他人情绪的能力，这也是一种人天生就有的能力，但有些人因为创伤性的事件或者错误的教育等原因，在成长的过程中会慢慢在自己的周围，形成一堵无形的墙，隔断了跟别人感受的连接的能力，一个人是为安全感不足所导致的，所以要恢复这种能力其实很简单，可以通过学习心理学或者心理咨询来了解过往中的创伤，提升自己的安全感。这个时候你就可以拆掉那些没必要的心墙，敞开自己，唤醒自己慈悲之心，这样你不仅能感受到他人的感受，而且能够与世界有更好的连接，而生活呢，也会因此变得更加的快乐开心，你的人际关系自然就会好，如果你想改善人际关系，给你分享三个实用的心理学的技术，第1个叫位置感知法，你所处的位置会影响你的感受，所以多从别的角度来感受他的感受，会有助于减少冲突，改善关系，注意噢！不是换位思考，而是换位感受，感受第2个，大多数人总喜欢高高在上的教育美人，而一般的人不喜欢那些居高临下的人，所以平等的分享，而不是告诉别人应该怎么做。第3是沟通而不是操控，带着自己的观点说服别人接受，这叫操控，保持开放，尊重别人的观点，不强求别人接受自己的观点，君子和而不同，这才是沟通。一般人喜欢站在自己的立场，高高在上的操控别人，只要你能够从对方的位置去感受平等，那你的人际关系就好了，社会关系也和谐了，就是情商高的表现！