我是从大学开始陷入人生低谷的。那时别人都讨厌上课，最爱放假，我恰恰相反，远离故乡上课学习是我人生中难以宁静的时光，而放假回家才是噩梦的开始，有一次宁静假期中我开始失眠，每天被抑郁恐惧统摄的身体。最终我开始自残并买下绳子，想要结束生命。但今天我还活着，而且活得越来越好，所以我想鼓足勇气分享出自己的亲身经历。如果你也陷入痛苦的环境却难以挣脱，也许我的故事会给你一个答案
1,我的生日未曾有人记得
高考失利后，我报了一所专科，爸妈很不高兴，嫌我没考上本科，高考后那个夏天我感觉到活的没意义，每天熬夜到两三点，白天又起来干农活，过得浑浑噩噩。有一天我收到了朋友发的生日祝福消息，才想到那天是我的18岁生日，一整天父母都没有反应，我度过了一个安静的成人礼，原来我在他的心里这么可有可无，情绪的低谷从大学放假开始，我更爱上学，开始就有理由离开家，我的心情也解脱不少。每每临近放假，我就开始失眠，一想到又要回家，回家又会被父母骂我全身都僵住，像冰块神经不受控制的惨到爆炸，有一次回家我妈照常拿我和别人比较，再数落我一番，说我不如某家孩子勤快，又不如某家孩子成绩好。我开始和他争吵，到后来咆哮大哭，我痛苦的想要自杀，她说了，那我当你没养过你。那一刻好像有一盆冷水泼在我身上，浇灭了我的所有希望，我开始严重失眠，睁着眼睛等天亮，我的情绪越发脆弱而暴躁，莫名的大哭躺在床上，起不来，连日常的洗脸刷牙，都觉得好累好累。最可怕的是记忆入侵。小学的校园暴力，无数次的家庭争吵。同学的辱骂嘲笑，被父母的指责忽略无数的场景，像刀片一般蚕食着我的大脑，我却无法动弹。有一天我呆呆的看着手臂向上面刀划一道道细痕，紧接着疼痛侵袭而来，身体的痛苦反而让我得到片刻的宁静。我静静的看着血液流出水，后又擦拭干净，把纸巾放在袖子，后来我站在学校5楼的教室前伫立很久，我甚至准备了一根绳子，想要自我了结。也许是我的意识还存在着，某种自救本能吧，当看着手臂一道道结痂的刀痕，当看着买来自缢的那根绳子，我发现人生再糟也不会比此时此刻更糟的。恰逢当时学校有心理公开课，老师说到，对很多遭遇人生低谷，深陷情绪着迷的人而言，心理咨询会是一种很好的帮助。下了课之后我抱着试试看的想法预约了一次心理咨询，第一次心理咨询，怀着惴惴不安的心情，我站在咨询师门口一度想要逃走，紧张的开口后，映入眼帘的是一个女性咨询师，他温和的看着我，笑容可暖，并递给我一杯热水，坐在沙发上那份不安感，顿时被房间里安宁疗愈的场域给冲销了。你有什么想说的可以告诉我咨询师说到，不知为什么，但是这句话我便感到心中羞耻，一边掉泪一边开口，咨询室里缓缓的想起了我的故事
2,如果你从未被爱过，就无法爱别人
我从小就是个边缘人在学校成绩不好不坏，在家中又是老二，可有可无的成长经历养成了我胆怯自卑的底色。被男同学打了，也不敢告诉老师家长。害怕，恐惧，无助是我每天醒来去上学的感觉，很长一段时间想起那个欺凌，我都会心慌手颤。一直到现在，我对每个男生都会敬而远之，没有异性朋友，也没有谈过恋爱。我的父母是一对怨偶。打打骂骂过了大半辈子，我记得小时候他们总会因为一些小事争吵，然后打架，记得有一次我爸在睡觉，我妈喊他起来念叨许久，我爸变生气了与我妈争吵，妈妈让我和妹妹去楼上呆着，妹妹上楼了我没动一直站在远处，我爸一下拽住我妈的头发，把他摔倒在地上，我妈挣扎爬起互相推搡，我爸破口大骂，到处摔东西，我妈也大骂，我爸又揪着我妈，许久不松手，我妈哭了。我看见他们一人拿着板凳，一人拿着棒子，不知哪来的勇气，我一下子窜到他们身中间。疯狂的大喊大叫，他们两人都愣住了，我趁机拉走了妈妈。说到这里我已经泣不成声。当我看到咨询师时，他的目光里满是心痛，原本寒冷的心，仿佛被厚厚的松脂包裹着，原来被无条件的倾听，感觉是这么的好。他先是理解我，说你从小到大承受了很多，却仍然很坚强地坚持着。接着他帮我，诠释原始家庭对我的影响机制。你在家庭中的角色已经不只是，女儿还承担着其他责任，妈妈经常向你倾诉，在她心中，你的角色定位是情绪的垃圾桶，为了不让父亲家暴，你还做了妈妈的保护伞，你的家境角色错位，让你承受了过多的压力，同时你还是家中老二，你经常的情感需求，要不被遗忘，忽略，要不被蔑视，以至于你习惯压抑自己的想法和感受。咨询师的话，让我想起了尘封在内心深处的童年往事，我有一个姐姐，一个妹妹，我姐大我10岁，我妹小我两岁，父母和妹妹的相处时常是温情的，每当我看见他们交谈欢笑，总会感觉到自己变得一片背景板，我好想消失在这个家里，我永远都站在角落，像是一个旁观者，我一旁窥听他们的欢声笑语，他们永远都不会看见我，有一次母亲送给我一条黑裙子，送给了妹妹一条浅蓝色刺绣的白纱裙。他问妹妹是否喜欢，妹妹很喜欢，其实我也很喜欢妹妹那条裙子，但母亲不会问我是否喜欢黑裙。后来我开始习惯穿一身黑色黑裤黑T恤，打开衣柜一片黑色，我的世界好像也陷入了一片黑色中。倾听往事的同时我也很惊讶，自己竟然会在这间咨询室里回忆一切，甚至想起因为痛苦而刻意忘记的创伤。后来想想，也许是我的咨询师为我带来一段，不会担心被利用被忽视或者被抛弃，亲密而关怀的治疗关系。当我无法表达自己需求的时候，他告诉我。你从小压抑了太多负面情绪，这好比一个杯子，水已经满了却还在往里注水，杯子承受不了当我不停的在人际关系和亲密关系重演情感垃圾桶的边缘人的角色时，他告诉我。对抗过去将消耗我们巨大的能量，如果我们不允许自己为从前经历悲伤，我们就注定要不断的重温这些创伤。如果一个人没有被爱过他就无法爱别人，曾经我没有被看好看见，没有被正确的爱过，也因此无法发展出健康友谊的关系，但如今在和咨询师不断重复充满关爱的关系互动中，我们慢慢培养出爱别人的能力。
3,揭开谜底，让创伤只属于过去
改变变得顺其自然。当我第1次穿酒红色毛衣，出门时会有些紧张，毕竟以前只会穿一身黑。但好在第1次尝试给我的感觉还不错。再后来我的衣柜一打开红橙，绿兰紫什么的颜色都有。某次与姐姐聊天时，他突然说感觉你和以前不太一样了，更爱说话了，我们笑了，笑想起朋友说过的一模一样的话。在咨询大半年后，我还遇见了我的真爱天命，空灵鼓一小众乐器。我对他分外喜爱，即使我不怎么有音乐才能。我也开始反省和父母的关系。会用一些温和的词句和他们谈论家庭关系。估计我和他们很久没有过大吵了。但有一刻，我忽然发现我的家庭关系或许永远改变不了，那瞬间我释怀了，我全然放弃改变父母，从今往后，我要把所有的爱浇灌在自己身上，最后一次咨询结束后。我拥抱了咨询师，由衷的对他说谢谢。那时的我已是全新的我。最后我想分享一段曾深深打动我的话。当我们强迫自己掩盖事实逃避过去时，这些秘密会永远成为创伤。一座囚禁自我的监牢，这丝毫无助于减轻痛苦。你紧握秘密，秘密也会紧紧的扼住你，你一直背负着痛苦，你内心深处的羞耻感都会来自你深藏心底的秘密。对我而言，心理咨询是一次揭秘扯下回忆的遮羞布，揭开过往的真相。就这样我才学会放手，并且改变。